Bağımlılığınızın kökenlerini anlamak, iyileşme sürecinin ilk adımıdır. Kumar oynamaya neyin teşvik ettiğini düşünün. Stres mi, sıkıntı mı, yoksa sosyal baskılar mı? Kendinizi tanımak, bu duygularla yüzleşmenizde önemli bir rol oynar. Kendinize dürüst olmak, mücadele sürecinde size yardımcı olabilir. Bir arkadaş, aile üyesi veya profesyonel bir terapist ile konuşmak, yükünüzü hafifletebilir. Yalnız hissetmemek ve destek almak, […]